저지방 고단백식단으로 간편요리 !!

 

저지방 고단백식단으로 간편요리!!

 

 

다이어트의 필수품 !

바로 계란이죠 ㅎㅎ

 

게란으로

완벽한 다이어트 식단 만들어볼까용?

 

 

 

일단은 계란을 삶는것이

가장 중요한 포인트 입니다 !

계란을 가장 맛있게 먹는건

아무래도 후라이 겠지만..

 

그래도 !

 

우리는 다이어트를 위한거니깐

저지방 고단백 !!

 

삶아서 요리를 시작해 봅시다 !!

 

 

개인의 취향에 따라

저는 양파를 넣었구요 !

 

원하는 야채들을 넣어도되고

아니면, 그냥 달걀 만 널어도 됩니다 !

 

저는 양파를 좋아하니깐

양파 투하 !!

 

그리고 부추도 넣어도 맛있을꺼같구요 !

 

 

 

김이 모락모락

나오죠?

 

완전 맛있어요 ㅎㅎㅎ

 

 

 

 

기름은 살짝만 둘렀구요 !

완전 맛있게 노릇노릇해지면,

이제 끝 !

 

간단하기도하고

맛도 있죠?

 

 

 

 

소금간은 따로 하지 않았는데 !

취향에 따라

후추는 조금 넣었어요 ㅎㅎㅎ

 

완전 맛있겠죠?

 

기름도 별로 없고 !

고단백, 저지방으로 만드는 간편요리 !